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面临疫情,老年人怎样做好意理防护

2020年新春到来之际,一场没有硝烟的战役寂静来临,让整其中国大地覆盖在病毒的阴霾之下。新型冠状病毒肺炎的各方面讯息疾速传达到每个角落,看到“新型病毒”、“人传人”、“老年人易患”、“重症肺炎多是伴有躯体疾病的老年人”这些字眼,以及每天不时增长的抱病数目,让许多老年冤家呈现了告急、焦急等种种心思题目。那么,在这场严重的疫人情前,老年人怎样做好意理防护呢?

起首,老年冤家要掌握和理解新型冠状病毒相干的防备知识和应对步伐,树立对疾病的客观看法,经过官方媒体理解精确的疫情信息,不传达和轻信来自非官方渠道的疫情信息,以免形成不用要的自觉悲观或恐慌心思。

其主要坚持精良的生存纪律,比方给本人订定一个安康的生存工夫表,实验每天在家中停止过量活动,如太极、八段锦等。同时在疫情时期防止不用要的外出,多多伴随家人,营建精良的居家气氛。

第三,要学会抓紧减压,自动和他人倾述分享。老年冤家要拥有一个抓紧的心态,不要被疫情吓倒,不要给本人施加太多的压力。同时要积极采取本人,若发明本人存在担心、恐惊、焦急等负面心情,先实验重视并采取本人的心情,然后经过向家人倾吐、抓紧训练等方法公道缓解不良心情,从而加强本人防备和抵挡病毒的决心。

第四,学会寻求专业协助。若负面心情形态继续得不到改进,老年冤家可以经过互联网阅读相干的科普文章,学习迷信的心思学知识,或拨打心思救济热线寻求专业的心思协助,须要时实时到心思科就诊。

固然疫情来势迅猛,但置信老年冤家只需仔细做好团体防护,经过得当的心思调理方法,肯定能打败这次疫情。祝一切老年冤家们安康、幸福地过好每一天。

连云港市(四院)疫情应对心思救济专线:15961390120  15961395120

依据《心思调适指南》体例

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